Bugünlerde aşk hayatım....

Bir yandan Dukan diyeti, bir yandan yeni iş yatımlarımız derken aşk hayatımın sekteye uğramasını beklerken HAYIR ben tam gaz aşkla mutlu mesut yaşıyorum. Öncelikle kendi boyumuza göre çok büyük bir yatırıma kaşkışmış olmamız konusunda kendi bilmezliğimizi tebrik ediyorum. Bu kadar mı insan kendi boyutuna bakmadan işlere yola çıkar. Acayip zor günler geçirdik. Hala da geçiriyoruz ancak son 1 aydır başımıza gelenler de keşke her pişmiş tavuğun başına gelse....Sanırım bu işten yırtıp zengin oluyoruz...:)))) Yani önümüzdeki 3 sene içinde olacağız. Birde şu başa bela kilolardan kurtulup, arkasından da birde sigarayı bıraksak, olacağız tam bir yeşilaycı beyaz ari ırk insanı....Bütün bu insanı daraltan, bazen depresyona sürükleyen gelişmeler içinde uzaklardaki aşkımla aşk muhteşem. Resmen görmesemde gitmesemde o köy benim köyümdür misali o aşk benim aşkımdır durumu. Kendisini tebrik ediyorum bu arada. Bu kadar stres içinde hem de zayıflamaya çalışan hem de deli bir yatırım yapmaya çalışan bir kadının her türlü aksi halini, sinirini vs çekebildiği için. Aman gerçekten kendimi çok iyi hissediyorum. Allah bozmasın.

Dukan Diyeti 1. ay sonuçları :

Dukan Diyetine başlayalı neredeyse 1 ay oluyor.  1 aydır % 90 oranında diyete sadık kaldım. Hiç spor mpor yapmadım. Yapamadım. İşler ve seyahatler çok fazlaydı. Ama hiç açlık da hissetmedim. Hatta bazen fazla tokluk hissi oldu. Ama aralarda özellikle girdiğim tatlı krizlerinden dolayı, Bay Dukan hiç kusura bakmasın da resmen 1 ayda 2 kavanoz şekersiz şokella götürdüm. Ne yapayım o tatlı kriz zamanları gözüm birşey görmüyordu. Bu arada Dukan Galetası denen hemen her Dukan diyet sitesinde olan ekmek yerine geçebilecek yulaf kepeğinden yapılma nesne konusunda da uzman oldum. Ben bu galetayı biraz modifiye ettim. Yulaf kepeğini azalttım. Her sabah yapıyorum. Bunun en büyük avantajı ise mikrodalga fırında 4+4 dakikada anında yapılabilmesi. Konusu gelmişken tarifi de yazayım da :

1 Yemek kaşığı Yulaf Kepeği (Doğadan)
2 Yemek kaşığı Yağsız Süttozu (yağsız olanı Metro'da satılıyor)
1 Yemek kaşığı Labne Peyniri (Metro'dan aldım. Markası Horeca 1 kg lık ambalajda fiyatı daha uygun)
3 Yemek Kaşığı Yağsız Süt
1 Yumurta
1 Tatlı Kaşığı Kabartma Tozu
Birçak damla ister vanilya aroması ister limon aroması (bu aroma malzemesini de bu diyetle birlikte duydum ve  genellikle 2-3 M Migros'larda satılıyor)


Bunları karıştırıp bir borcam kapağına döküp üstüne biraz çörekoyu serpeleyip 4 dakika 1 tarafını ve sonra çevirip 4 dakika da diğer tarafını 600 W 'da pişirince ekmek yerine geçebilecek bir yiyecek elde ediyorsunuz.

Ekmek yerine bunu yiyip, genellikle et, tavuk, balık beslenince ve sebze günlerinde biraz fasulye, 1 kabak, 1 patlıcan, 1 kereviz, 1 kırmızı sivri biber, 1 yeşil sivri biber, biraz da kuşbaşı et katılarak yağsız türlü yiyince bu iş oldu.

Ve sonuca gelince, ben 29 günde toplam 3 kilo verdim. Bu diyeti uygulayan diğer insanlara oranla az bir kilo kaybı ama ben arada 1 gece yarım şişe kırmızı şarap, toplamda 3 gün olmak üzere 5-6 bira gibi kaçamaklar yaptım. Hiç spor yapmadım. Hiç meyve yemedim. Uçakta verilen sandviçlerden dayanamayıp 2 tane yedim. Bu arada ekmeğe gerçekten hasret kalmışım:((((( Neyse sonuç olarak terazide görünen 3 kilo olmasına rağmen benim giysilerimden gördüğüm en az 5 kiloluk bir kilo kaybı efekti var. Bu sevindirici. Bel kısmı resmen yağdan arındırılmış incecik bir bel oldu. Kalçalarım şekillendi. Kollarım teyze görüntüsünden kurtuldu. Resmen kalçam ve kollarım inceldi.Sanırım şu yandaki resimde ortadaki boyuta dönüştüm.

Genel olarak diyete başlarken herkesin heryerde anlattığı veya yazdığı gibi 8-10 kilolar kaybedemesemde ben gidişattan memnunum. Ben zaten kolay kilo veremem. Heleki son yıllarda Lida vs gibi haplar kullanarak kilo verip almış biri olarak 1 ayda çok fazla kilo kaybı olamayacağını tahmin ediyordum ama 3 kilo kaybına rağmen açıkçası görüntünün bu kadar yağsız ve fite yakın olabileceğini hiç düşünmemiştim.

Memnunum durumdan. Devam ediyorum. Hedef 10 kilo terazide ama anladığım şu ki; ben terazide 10 kilo kayıp gördüğümde görüntüm 15-20 kilo kaybetmiş gibi olacak. Hadi bakalım bana kolay gelsin.......

Dukan Diyeti 5. Gün Menüsü

4 günlük ATAK aşaması bitti. Artık SEYİR aşamasına başladım. Buna nasıl karar verdim derseniz, açtım dukandiet.com 'u ve Dukan Amcaya sordum. Bu arada resmini de ilk defa gördüm. Güven uyandıran orta yaşın üstünde tipi fena sayılmayaz bir Fransız Amca. (bence sanki biraz Cezayirlilik var gibi) Sayfasında bir form var, doldurunca diyet süreci ortaya çıkıyor. Benim süreç uzun maalesef. 4 gün atak, 97 gün seyir, 139 gün de koruma:((((((

Valla ben 19 Mayısa kadar 5 kiloyu bir vereyim de, sevgilim bakalım anlayacakmı kilo kaybını?

Neyse.... Diyetin 5. günü seyir aşamasının 1. günü menüsünde sabah yağsız tavada bildiğiniz omlet yaptım. Tabiiki tuzsuz ve yarım çorba kaşığı yulaf kepeği ile.

Öğlen karnım pek acıkmadı. Sadece yoğurt ile yulaf kepeği yedim.

Akşama ise schnitzel için hazırlanmış ince tavuk filetolarını 1 yumurta ile karıştırılmış yulaf kepeğine bulayıp yağsız tavada kızarttım. Tabakta üzerine kırmızı biber ve karabiber ile yedim. Çok güzel oldu.

Bugün bir offsaytım yok. Ne çikolata ne de içki filan ayıp şeyler yapmadım. Temizim:))))

Dukan Diyeti 4. Gün Sonucu : 600 gram azalma, toplamda 2200 gram azalma

Fena değil şahsen.... Ben ki uzun zamandır diyet yaparak 4 günde 2,2 kilo verememiştim. Bu sefer bir de kendimi disipline buluyorum şahsen (her ne kadar 4 gün içinde 1 tadelle ve 1 bira içmiş olsamda)

Dukan Diyeti 4. Gün Menüsü

Sabah doğranmış maydanozu beyaz peynir içine karıştırıp üzerine yarım çorba kaşığı yulaf kepeği koydum.

Öğlen yoğurt içine sadece yulaf kepeği karıştırarak yedim.

Akşam haşlanmış etin içine kırmızı biber, karabiber, maydanoz ve üzerine yulaf kepeği koyarak yedim.

Bugün mutlu bir olay sebebiyle kendimi kaybedip 1 Miller bira içtim. (yapmamam gereken bişi)

Dukan Diyeti 3. Gün Sonucu : 400 gr kayıp, toplamda 1600 gr kayıp

Tabiiki dünkü tatlı krizini yenemeyip mideme indirdiğim 1 tadelle bugün sadece 400 gram vermeme sebep oldu. Bir daha böyle hatalara düşmeyelim sayın vücudum...

Dukan Diyeti 3. Gün Menüsü

Sabah 2 yumurta+peynir+maydanoz+karabiber+kırmızı biber+ yarım çorba kaşığı yulaf kepeği karıştırıp omlet yaptım.

Öğlen tavuk haşlayıp küçük parçalara kesip kırmızı biber yoğurt ve yine yarım çorba kaşığı yulaf kepeğiyle karıştırıp yedim.

Akşam yoğurt içine 1 diş sarmısak, maydanoz, nane, kırmızı biber ve yarım yemek kaşığı yulaf kepeği karışımını yedim.

Açlık hissetmedim ama korkunç boyuta varan tatlı isteğimi yenemeyip bir tadelle yedim. Biraz vicdan azabı var....:(

Dukan Diyeti 2. Gün Sonucu : 800 gr/gün kayıp, 2 günde toplam kayıp 1200 gr

Evetttt 2. günde de 800 gr vermişim. Toplam kilo kaybı 1200 gr oldu. Bazen açlık hissediyorum. O zamanlarda peynir yiyorum. Ama genel olarak iyi gidiyor. Çok zorlanma yok şimdilik.

Dukan Diyeti 2.Gün Menüsü:

Sabah beyaz peynir ile ince doğranmış maydanozu karıştırıp içine de yarım yemek kaşığı yulaf kepeği ekleyerek istediğim kadar şekersiz çay ve kahve ile kahvaltı yaptım.

Öğlen  ise yoğurt (istediim kadar) içine yine doğranmış maydanoz ve yarım yemek kaşığı yulaf kepeği

Akşam 2 yumurta içine peynir, maydanoz ve yarım yemek kaşığı yulaf kepeği.

Canım çok tatlı istediğinde ya biraz Cola Zero veya yoğurdun içine 1-2 çilek doğrayıp yiyorum.

Hayatımda hiç bu kadar yoğurt ve maydanoz yememiştim sanırım. Hele yulaf kepeğini hiç yememiştim. Ama zorlamıyor şahsen.

Yarın sabaha bugünün kilo kaybını da bildireceğim.

Dukan Diyeti 1. Gün Sonucu : 400 gr azalma

400 gr verdim.

Açlık hissetmedim.

Arada bir sadece tatlı isteği oldu.

Gün 1 : Ve Dukan Diyeti Maratonu Başladı.....

Evet bugün o gündür. Son 2 yıldır homini gırtlak yediğim ve 10 kilo aldığım günlere veda etmek üzere bugün Dukan Diyetime başlamış bulunuyorum. Vatana millete bana sevgilime hepimize hayırlı olsun.....

Aslında son 1 haftadır başlamayı düşünüyordum ama annem 5 gün önce başlayıp da 3 kilo verince ben de bir gaza geldim. Asıl kilo vermesi gereken benim dolayısıyla burada kilo verecek biri varsa o da benim dedim ve bu sabah kararlı bir şekilde başladım. Son birkaç seneye kadar her diyete başladığımda kararlı başlar ve gerçekten minimum 10 kilo verir ve kiminle iddiaya girdiysem ben kazanırdım. Ama 2 yıldır maalesef kendime ve vücuduma hakim olamadığımdan bir türlü disipline olup da adam akıllı kilo verip sahalara pardon plajlara şöyyyle gönlümce akamadım. Halbuki son zamanlarda kendime öyle bikiniler aldım ki hepsi bir içim su ama içine ben girince içi dolu fıçıcığa dönüyorlar. En azından o kadar bikininin hayrına bari bu sene zayıflayıp haklarını vereyim dedim. Göreceğiz bakalım. Hergün kilo kayıplarını (dikkatinizi çekerim gram değil kilo :))) kaybı, yani o kadar iddialıyım) buradan açıklayacağım. Ama maalesef kendime saygımdan şu anki kilomu yazmıyorum. Bu zayıflama olayından sevgilimin haberi yok. Ona da bir sürpriz yapacağım. 1 ay sonra gördüğünde bakalım nasıl bulacak?

Gelelim bu günkü yediklerime ve yemediklerime :

Sabah kahvaltısı olarak 2 yumurta, istediğim kadar peynir, karabiber, ince kıyılmış maydanoz ile yarım yemek kaşığı yulaf kepeğini karıştırıp yağsız tavada omlet yaptım. Valla acayip güzel oldu. Bir tek biraz da tuzu olsaydı ama olsun yine de çok güzeldi.

Öğlen yemeğinde kıyma, ince doğranmış soğan, ince doğranmış maydanoz ve yarım yemek kaşığı yulaf kepeğini yağsız tavada pişirdim. O da çok güzel oldu. Yanına da yoğurt koyunca oldu bana kebap:))

Bu yulaf kepeği dediğimiz nesne aslında hayvanlara yedirilen bildiğimiz küspemsi birşey. Ama Dukan diyetinin olmazsa olmazıymış. Bizde kaptırdık gidiyoruz yulaf kepeğine bakalım sonumuz hayır olsun. Bu yulaf kepeğini yedikten sonra üstüne su içince midede 25 katına şişdiğinden tokluk hissi yaratmada çok başarılı. O yüzden bugün toplamda minimum 1.5 litrede su içmem gerekiyor. Şu an saat 18:00 itibariyle 1 litresi içildi. Çay kahve şekersiz olmak kaydıyla serbest ve Cola Zero veya Diet Cola içilebiliyor. Aslında bence iyi oluyor çünkü aralarda acayip tatlı istiyor canım. Diyetteyiz ya artık gözümün önünden Beyrut baklavalarımı geçmiyor, Hatay künefelerimi geçmiyorrr ama susuyorum. Söyledikçe daha çok canım çekiyor.

Akşam menüsünde haşlanmış dana eti ve yoğurt ve yine yarım yemek kaşığı küspe pardon yulaf kepeği var. Ama şimdi canım bişiler yemek istedi ve peynir yiyorum. Yanında hiç birşey olmadan.

Bu arada protein olan herşey serbest. Dilediğin kadar ye. Bu ilk hafta veya 10 gün (ben 10 gün yapmayı planlıyorum) atak aşaması olduğundan sadece protein alıp önce vücumuzdaki depolardaki sevgili yağlarımıza elveda diyoruz.

Haydi bakalım Brigitte Jones misali bu sefer diyeti halka arz ederek yapacağımdan başarılı olmaya mecburum. Haydi kilolar size yallah turizm beni rahat bırakın. Öptüm sizi ...