Dukan Diyeti 5. Gün Menüsü

4 günlük ATAK aşaması bitti. Artık SEYİR aşamasına başladım. Buna nasıl karar verdim derseniz, açtım dukandiet.com 'u ve Dukan Amcaya sordum. Bu arada resmini de ilk defa gördüm. Güven uyandıran orta yaşın üstünde tipi fena sayılmayaz bir Fransız Amca. (bence sanki biraz Cezayirlilik var gibi) Sayfasında bir form var, doldurunca diyet süreci ortaya çıkıyor. Benim süreç uzun maalesef. 4 gün atak, 97 gün seyir, 139 gün de koruma:((((((

Valla ben 19 Mayısa kadar 5 kiloyu bir vereyim de, sevgilim bakalım anlayacakmı kilo kaybını?

Neyse.... Diyetin 5. günü seyir aşamasının 1. günü menüsünde sabah yağsız tavada bildiğiniz omlet yaptım. Tabiiki tuzsuz ve yarım çorba kaşığı yulaf kepeği ile.

Öğlen karnım pek acıkmadı. Sadece yoğurt ile yulaf kepeği yedim.

Akşama ise schnitzel için hazırlanmış ince tavuk filetolarını 1 yumurta ile karıştırılmış yulaf kepeğine bulayıp yağsız tavada kızarttım. Tabakta üzerine kırmızı biber ve karabiber ile yedim. Çok güzel oldu.

Bugün bir offsaytım yok. Ne çikolata ne de içki filan ayıp şeyler yapmadım. Temizim:))))