Dukan Diyeti 4. Gün Menüsü

Sabah doğranmış maydanozu beyaz peynir içine karıştırıp üzerine yarım çorba kaşığı yulaf kepeği koydum.

Öğlen yoğurt içine sadece yulaf kepeği karıştırarak yedim.

Akşam haşlanmış etin içine kırmızı biber, karabiber, maydanoz ve üzerine yulaf kepeği koyarak yedim.

Bugün mutlu bir olay sebebiyle kendimi kaybedip 1 Miller bira içtim. (yapmamam gereken bişi)