Dukan Diyeti 1. ay sonuçları :

Dukan Diyetine başlayalı neredeyse 1 ay oluyor.  1 aydır % 90 oranında diyete sadık kaldım. Hiç spor mpor yapmadım. Yapamadım. İşler ve seyahatler çok fazlaydı. Ama hiç açlık da hissetmedim. Hatta bazen fazla tokluk hissi oldu. Ama aralarda özellikle girdiğim tatlı krizlerinden dolayı, Bay Dukan hiç kusura bakmasın da resmen 1 ayda 2 kavanoz şekersiz şokella götürdüm. Ne yapayım o tatlı kriz zamanları gözüm birşey görmüyordu. Bu arada Dukan Galetası denen hemen her Dukan diyet sitesinde olan ekmek yerine geçebilecek yulaf kepeğinden yapılma nesne konusunda da uzman oldum. Ben bu galetayı biraz modifiye ettim. Yulaf kepeğini azalttım. Her sabah yapıyorum. Bunun en büyük avantajı ise mikrodalga fırında 4+4 dakikada anında yapılabilmesi. Konusu gelmişken tarifi de yazayım da :

1 Yemek kaşığı Yulaf Kepeği (Doğadan)
2 Yemek kaşığı Yağsız Süttozu (yağsız olanı Metro'da satılıyor)
1 Yemek kaşığı Labne Peyniri (Metro'dan aldım. Markası Horeca 1 kg lık ambalajda fiyatı daha uygun)
3 Yemek Kaşığı Yağsız Süt
1 Yumurta
1 Tatlı Kaşığı Kabartma Tozu
Birçak damla ister vanilya aroması ister limon aroması (bu aroma malzemesini de bu diyetle birlikte duydum ve  genellikle 2-3 M Migros'larda satılıyor)


Bunları karıştırıp bir borcam kapağına döküp üstüne biraz çörekoyu serpeleyip 4 dakika 1 tarafını ve sonra çevirip 4 dakika da diğer tarafını 600 W 'da pişirince ekmek yerine geçebilecek bir yiyecek elde ediyorsunuz.

Ekmek yerine bunu yiyip, genellikle et, tavuk, balık beslenince ve sebze günlerinde biraz fasulye, 1 kabak, 1 patlıcan, 1 kereviz, 1 kırmızı sivri biber, 1 yeşil sivri biber, biraz da kuşbaşı et katılarak yağsız türlü yiyince bu iş oldu.

Ve sonuca gelince, ben 29 günde toplam 3 kilo verdim. Bu diyeti uygulayan diğer insanlara oranla az bir kilo kaybı ama ben arada 1 gece yarım şişe kırmızı şarap, toplamda 3 gün olmak üzere 5-6 bira gibi kaçamaklar yaptım. Hiç spor yapmadım. Hiç meyve yemedim. Uçakta verilen sandviçlerden dayanamayıp 2 tane yedim. Bu arada ekmeğe gerçekten hasret kalmışım:((((( Neyse sonuç olarak terazide görünen 3 kilo olmasına rağmen benim giysilerimden gördüğüm en az 5 kiloluk bir kilo kaybı efekti var. Bu sevindirici. Bel kısmı resmen yağdan arındırılmış incecik bir bel oldu. Kalçalarım şekillendi. Kollarım teyze görüntüsünden kurtuldu. Resmen kalçam ve kollarım inceldi.Sanırım şu yandaki resimde ortadaki boyuta dönüştüm.

Genel olarak diyete başlarken herkesin heryerde anlattığı veya yazdığı gibi 8-10 kilolar kaybedemesemde ben gidişattan memnunum. Ben zaten kolay kilo veremem. Heleki son yıllarda Lida vs gibi haplar kullanarak kilo verip almış biri olarak 1 ayda çok fazla kilo kaybı olamayacağını tahmin ediyordum ama 3 kilo kaybına rağmen açıkçası görüntünün bu kadar yağsız ve fite yakın olabileceğini hiç düşünmemiştim.

Memnunum durumdan. Devam ediyorum. Hedef 10 kilo terazide ama anladığım şu ki; ben terazide 10 kilo kayıp gördüğümde görüntüm 15-20 kilo kaybetmiş gibi olacak. Hadi bakalım bana kolay gelsin.......